L’Olio essenziale di erba di San Giovanni è un prodotto naturale utilizzato da secoli per le sue proprietà medicinali. Gli aromaterapisti riconoscono a questo olio della pianta Hypericum perforatum L. proprietà antinfiammatorie, antidepressive, antispasmodiche e analgesiche che ne incoraggiano l’uso nel trattamento di diversi problemi di salute.
Cos’è l’olio essenziale di erba di San Giovanni?
Questo olio essenziale si ottiene dalla distillazione in corrente di vapore delle parti aeree fiorite (foglie e fiori) dell’erba di San Giovanni, pianta erbacea perenne diffusa comunemente in Europa e Asia. Il colore rosso ambrato è caratteristico dell’olio essenziale di iperico diluito in un olio vegetale. Il suo odore delicato evoca aromi legnosi e canforati, che lo rendono anche un ingrediente popolare in profumeria e aromaterapia.
Le principali proprietà dell’olio essenziale di iperico
Potente antinfiammatorio
L’olio essenziale di erba di San Giovanni ha proprietà antinfiammatorie in particolare grazie ai suoi componenti iperforina e ipericina. Ricco di terpeni e flavonoidi, questo olio è spesso consigliato per trattare le infiammazioni della pelle o delle articolazioni accompagnate da dolore. Pertanto può essere utilizzato per alleviare problemi infiammatori come eczema, psoriasi, reumatismi o tendiniti.
Antidepressivo naturale
Una delle caratteristiche più interessanti dell’olio essenziale di iperico è sicuramente la sua effetto antidepressivo. Infatti, diversi studi hanno dimostrato un’efficacia paragonabile a quella di alcuni farmaci usati per trattare la depressione senza effetti collaterali degni di nota. La sua azione si manifesta attraverso la regolazione dei livelli di serotonina e dopamina, due neurotrasmettitori coinvolti nella regolazione dell’umore.
Analgesico e antispasmodico
Grazie alle sue proprietà analgesiche, ovvero la capacità di alleviare il dolore, l’olio essenziale di erba di San Giovanni è un supporto naturale quando si tratta di lenire dolori muscolari o articolari. È noto anche per le sue proprietà antispasmodiche che riducono le contrazioni muscolari involontarie. Può quindi essere utile per alleviare crampi o spasmi muscolari, ma anche mestruazioni dolorose o mal di testa.
Antibatterico e cicatrizzante
L’olio essenziale di erba di San Giovanni ha proprietà antibatteriche, antimicotiche e antivirali. Grazie alla sua capacità di combattere i batteri, può aiutare a curare le infezioni della pelle e contribuire alla guarigione.
Lenitivo per il sistema nervoso e ristoratore per il sonno
Grazie al suo effetto sull’equilibrio emotivo e psicologico, l’olio essenziale di erba di San Giovanni viene utilizzato anche in aromaterapia per calmare l’ansia e promuovere uno stato d’animo rilassato. Ha quindi un influsso positivo sul sonno e può agire come rimedio naturale contro l’insonnia.
Come usare l’olio essenziale di erba di San Giovanni?
Uso orale
Per beneficiare delle virtù di questo prezioso olio è possibile consumarlo per via orale, generalmente sotto forma di capsule o compresse. È importante però rispettare le dosi consigliate dagli operatori sanitari perché un uso eccessivo dell’olio essenziale di iperico può causare disturbi digestivi.
Massaggio e applicazione locale
L’utilizzo dell’olio essenziale di iperico nel massaggio è ideale per alleviare infiammazioni e dolori muscolari o articolari. Bisogna però diluirlo in un olio vegetale neutro (come l’olio di mandorle dolci o di jojoba) per evitare il rischio di irritazioni cutanee. Una volta miscelato, può essere applicato direttamente sulla pelle con movimenti circolari.
Diffusione atmosferica
Utilizzando uno specifico diffusore di oli essenziali, l’olio di erba di San Giovanni può essere diffuso anche nell’aria circostante per creare un ambiente favorevole al relax e alla calma.
Precauzioni per l’uso
È importante rispettare alcune precauzioni d’uso quando si utilizza l’olio essenziale di erba di San Giovanni a causa del potenziale allergenico dei suoi componenti. Si consiglia quindi di effettuare test cutanei prima dell’uso, soprattutto per le persone sensibili o soggette ad allergie.
Inoltre, questo olio deve essere evitato dalle donne incinte e che allattano, nonché dai bambini sotto i sei anni di età, salvo diverso consiglio di un operatore sanitario. I pazienti che assumono farmaci dovrebbero inoltre consultare il proprio medico prima di utilizzare l’olio essenziale di erba di San Giovanni in aggiunta alla terapia.